Наули – волшебная волна. Новая версия [home.tonus]

Самая мощная программа вакуумных практик для висцерального САМОмассажа живота.
22 упражнения, основанных на вакууме живота.
Вы получите:
Четкий алгоритм как освоить самую эффективную очистительную практику ЙОГИ - НАУЛИ.
Упражнения в разных положениях тела:
✔Уддияна Бандха – вакуум живота
✔Агнисара Дхаути – выталкивание живота
✔Матхьяма Наули - выталкивание прямой мышцы
✔Вама Наули - вращение влево
✔Дакшина Наули - вращение вправо
✔6 упражнений, подводящих к Наули
✔Поцелуй ГЕЙШИ
✔Очищающее дыхание – очищаем легкие и увеличиваем их ёмкость.
✔Трай бандха – три замка:
1. Мула Бандха - корневой замок.
2. Уддияна Бандха -центр, то что все называют вакуум.
3. Джаландхара Бандха- верхний замок.⠀
⠀⠀
Все упражнения программы марафона будем выполнять с замками с первых дней курса.
. Нормализуется работа эндокринной системы.⠀
⠀
Джаландхара напрямую воздействует на гипофиз, эпифиз, щитовидную и паращитовидные железы, тимус.⠀
⠀
Уддияна непосредственно влияет на надпочечники и поджелудочную железу.⠀
⠀
Мула воздействует на половые железы и простату/шейку матки (которые считаются рудиментарными эндокринными железами).⠀
⠀
Все бандхи опосредованно влияют на гипофиз, эпифиз и головной мозг.
. Как результат прямого влияния бандх на эндокринные железы, происходит нормализация ритмов всех биологических процессов, происходящих в теле.
Например, выполнение Мула и Уддияны исключительно благотворно сказывается на менструальных циклах вот почему многие ученицы пишут про нормализацию цикла⠀
⠀
. При правильном выполнении все бандхи уменьшают частоту дыхания, что способствует возникновению состояния покоя и расслабления.
. Снижается артериальное давление.⠀
⠀
. Замедляется пульс.⠀
⠀
. Снижается активность симпатической нервной системы, что свидетельствует о расслаблении.⠀
⠀
. Пищеварительная система тонизируется, массируется и оживляется.⠀
⠀
. Рефлекторно происходит гармонизация работы мочеполовой системы.⠀
УСЛОВИЯ КУРСА:
5 недель МАРАФОН + 3 недели ПРАКТИКА
Итого 2 месяца я с вами
ОБУЧЕНИЕ + ТРЕНИНГ
Мы не только учим, но и сразу все тренируем.
Учимся онлайн, каждый у себя дома в удобное время. ⠀
⠀Необходимые знания не требуются⠀
Возрастные ограничения 18+ ⠀
⠀
ПОДАРКИ для всех:
✔плейлист для практики
✔ практика Капалабхати - очищение легких
Для отличников:
✔ВИДЕО урок практической йоги на 50 минут с нашими крийями и другими асанами из йоги
✔поэтапная ВИДЕО инструкция для освоения ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ ВОЛН.