[healthy365_ahimsa] Школа по переходу на растительное питание 2019 [Анна Ахимса]

ЧТО ВХОДИТ В МОЮ ШКОЛУ ПО ПЕРЕХОДУ НА РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
В ходе обучения мы будем изучать следующие темы:
Растительные продукты, которые должны быть в рационе, описание их полезных свойств, особенностей выбора и магазинами, где что купить
Основы здорового растительного питания, как сбалансировать рацион, чтобы избежать типичных ошибок вегетарианцев
Доступно и доказательно о вреде мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов
Чем заменить яйца, мясо, рыбу, все молочные продукты, как с точки зрения микро/макроэлементов и белка, так и с точки зрения вкуса
Где брать белок, железо, кальций, витамин D, витамин В12 и другие важные нутриенты, макро и микроэлементы
Контроль состояния организма на растительном питании, корректировка рациона, подбор БАДов
Про вред сахара, способы избавления от этой зависимости, варианты замены
Похудение и набор веса на растительном питании
Гид по суперфудам: что, где, когда и зачем
Спорные продукты: дрожжи, глютен, соя
Секреты удачной выпечки без животных продуктов и сахара
Что есть в путешествии, в гостях, в кафе, в нестандартных ситуациях
Общение с родственниками, знакомыми, стадии принятия, особенности поведения
Чем накормить невегетарианцев, чтобы было очень вкусно
Секреты экономии времени на кухне на растительном питании: заготовки и планирование
Натуральная и этичная косметика: как и где выбрать, как приготовить самой из подручных полезных ингредиентов, а также этичная одежда и обувь
Пул ответов на часто задаваемые вопросы о растительном питании
⠀
NEW!!!
Удобные шпаргалки с инфографикой. Все самые важные моменты курса: где брать белок и железо, что чем заменить, какие анализы надо сдавать и тд всегда будут у вас под рукой
⠀