[100_sv] Создай фигуру Песочные часы. Марафон Май 2024 [Светлана Бутовченко]

Марафон подойдёт :
Для тех, кто хочет изменить качество своего тела
Для худышек
Убрать целлюлит, дряблое и рыхлое тело
Убрать лишние кг
Для мам на ГВ (после кесарева от 4 месяцев)
Для тех, кто хочет восстановить фигуру после родов
Для тех, кто любит спорт и хочет узнать больше.
Для беременных: можно использовать питание, чтобы не набрать лишние кг.
Также подходит при диастазе


Что входит в марафон:
Доступ к тренировкам для дома и зала — занимайся где удобно!
Тренировки на пресс (без раскачки талии).
На ягодицы, упругие бёдра (без раскачки ног).
Тренировки для рельефных рук (чтобы не обвисали с годами)

Упражнения на пресс при диастазе.
Специальные упражнения при варикозе
Укрепление спины
Техника каждого упражнения. Чтобы научиться делать правильно.
Чувствовать нужные мышцы заминка, разминка, растяжка, пилатес.

Спа-день со вкусными десертами и уходовыми процедурами
Меню с просчитанными бжу и калорийностью
Видео как готовить каждое блюдо (поймёте как питаться вкусно и полезно)
Продуктовая корзина (с заменами продуктов. если вы что-то не едите).
Специальные упражнения при варикозе.
Полезные статьи